Se você é um profissional de marketing em tempo integral na Internet, há uma boa chance de ser totalmente autônomo e trabalhar em casa. Essa é uma das grandes vantagens desse tipo de trabalho e é incrível a liberdade que isso lhe proporciona.
O problema é que ele pode acabar sendo um pouco demais para algumas pessoas. Ou seja, você pode sentir falta da natureza regimentada de trabalhar para outra pessoa de alguma maneira e descobrir que isso afeta sua vida de maneiras negativas.
Um dos grandes? Você acorda às 10 da manhã ou mais tarde todos os dias e acaba trabalhando a noite toda como resultado! Se você quer ser o mais produtivo possível e ter tempo para aproveitar sua vida fora do trabalho, precisará se fixar em uma estrutura mais rígida.
Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso…
Considere a suplementação
Certos suplementos podem lhe dar um aumento maciço no desempenho e permitir que você consiga muito mais como resultado. Um desses suplementos é o treonato de magnésio, uma forma de magnésio que atinge mais facilmente o cérebro. A razão pela qual isso é tão bom para dormir é que o magnésio pode relaxar o corpo e também é conhecido por deixar as pessoas sonolentas. O magnésio no leite é uma das coisas que o torna um ótimo auxílio para dormir! Também aprimora o aprendizado, para que não seja ruim!
Regule sua temperatura
A temperatura pode ser um dos grandes desafios ao tentar dormir e ficar lá. Uma maneira de resolver um pouco esse problema é tornar o ambiente mais frio, pois tendemos a dormir melhor quando está frio, em vez de quente. Outro fator de mudança de vida é tomar um banho antes de dormir. Isso ajudará a relaxar os músculos novamente, além de regular melhor sua temperatura.
Use uma lâmpada de luz do dia
Uma lâmpada da luz do dia é uma luz que acende gradualmente pela manhã como um despertador. Melhor ainda, a luz que eles produzem é um comprimento de onda mais próximo da luz produzida pelo sol. Isso significa que ele irá ajudá-lo a aparecer gradualmente pela manhã e a tirá-lo do sono. Melhor ainda, quando você acordar, será leve – facilitando o seu levantamento e reduzindo a quantidade de “inércia do sono” que você enfrenta.
Tire um tempo antes de dormir
Outra dica é tirar um tempo antes de dormir. Especificamente, estamos falando sobre o tempo limite do trabalho e de telefones, computadores e outras tecnologias que criam luz. Isso também cria luz semelhante à do sol, mas, neste caso, são más notícias porque é noite. Em resumo, isso perturba o relógio biológico, dificultando o sono e piorado pelo fato de associarmos tecnologia ao trabalho e fotografar! Evite e leia um livro por 30 minutos.
